Bonjour ! Bienvenue...

Vous devez ajouter du contenu dans la section "à propos" dans les options du thème.

28 avril 2016 ~ 0 Commentaire

Programme MAW pour se muscler sans poids

Le programme de MAW combine plusieurs styles de formation pour créer un athlète plus bien arrondi. Pensez-y comme une ligne de buffet dans une cafétéria. Certains articles que vous mettront sur votre plateau. D’autres vous laisseront pour quelqu’un d’autre. «Comment nous choisissons de cette cafétéria», dit Wenning, « est pas en choisissant des choses que nous […]

21 avril 2016 ~ 0 Commentaire

Programme des rangers

Il y a cinq ans, le major Mark Ivezaj est allé chercher un meilleur programme de formation pour les hommes sous son commandement dans la compagnie Alpha, 3e Bataillon, 75e régiment de Rangers-une des unités d’élite de l’armée américaine. Il a constaté que le programme et plus sous la direction de dynamophilie de classe mondiale […]

19 avril 2016 ~ 0 Commentaire

Exercices et mouvement pour muscler les triceps

Les paires séparées de quatre jours une grande partie du corps (poitrine, le dos, les épaules, les quads / jambons) avec un ou deux petits groupes musculaires (tri de, de BI, des pièges, des veaux, abs) dans chaque séance d’entraînement. Cela aide à vous assurer que vous êtes frais lorsque vous faites vos plus lourds […]

15 avril 2016 ~ 0 Commentaire

Programme pour isoler les bras et gagner du volume

Les deux premières semaines du programme sont tout levage lourd avec des exercices composés de masse-construction. Pour tout, mais les abdominaux et les veaux, les représentants tombent dans la gamme 6-8; pour ceux qui sont habitués à des ensembles qui font de 8-12, cela signifie aller plus lourd que la normale. Il y a très […]

08 avril 2016 ~ 0 Commentaire

Programme spécial bras et dos

Il est un noble objectif: gagner 10 livres de muscle en un mois seulement. Bien que ces résultats sont agressifs et ne peuvent pas continuer au même rythme effréné indéfiniment, nous avons vu des individus de première main qui ont suivi nos programmes de masse-gagnant et atteint deux chiffres dans quatre courtes semaines, en moyenne […]

02 avril 2016 ~ 0 Commentaire

Bien muscler ses bras avec ces conseils de musculation

Admet le. Quand vous voyez un gars frapper un ensemble de tractions à un seul bras à la salle de gym (pendant que vous attendez votre tour de faire quelques jeux de la variété à deux bras) vous êtes impressionné. Jaloux même. Il y a juste quelque chose sur l’utilisation d’un bras comme un piston […]

30 mars 2016 ~ 0 Commentaire

BIen démarrer son programme pour muscler les pectoraux

Que vous êtes un vrai débutant à des poids ou un ancien rat de gymnase obtenir enfin de retour aux affaires de levage, vos besoins sont assez simples: Trouver un programme qui est facile à suivre, exigeant assez pour produire la taille et la force des gains pour vous accroché pour la à long terme, […]

17 janvier 2016 ~ 0 Commentaire

Comment récupérer après les fêtes ?

Nous savons tous Décembre est le mois le plus sain pas et comme le dit Nico du site de coaching en ligne moncoach.com, mais il n’y a aucune nécessité de s’abstenir de festivités complètement pour rester en forme. Nous avons demandé Myles Hopper, qui a le double avantage d’être un chef et un entraîneur personnel, […]

15 janvier 2016 ~ 0 Commentaire

Comment bien faire les burpees pour muscler l’ensemble du corps avec un seul mouvement ?

Traditionnellement, le problème à aller complètement libre-kit est derrière vous. Sans rien tirer dessus, il est difficile de retenir les plus gros muscles du dos, faisant des déséquilibres musculaires et d’aggraver votre déjà probablement très-sérieux intuition de neuf à cinq. La solution? Le blurpee. Créé par le gourou de la productivité Tim Ferriss, auteur de […]

11 janvier 2016 ~ 0 Commentaire

Comment s’entrainer avec un swiss ball ?

Vous pouvez dire que collègue qui insiste sur assis béatement sur une grosse boule gonflable « pour son retour » qu’il perd son temps: plusieurs études ont montré que ce ne vaut pas mieux – et peut-être pire – pour la posture que d’utiliser une chaise ergonomique. Il serait mieux d’utiliser la balle de gymnastique pour sa […]

Linfoducycliste |
Portraits de champions |
Lilnat Coaching |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Le blog de Hurdle Runner
| Pincreuxwillowcreek
| Le blog des M10 / saison 20...