12 décembre 2015 ~ 0 Commentaire

Exercices avec le poids de corps pour se muscler

Exercices de poids corporel peut vous aider à rester en forme à la maison ou sur la route avec peu ou pas d’équipement. Voici quelques-uns des meilleurs exercices de poids corporel pour maintenir la force musculaire et l’endurance, ou la création d’une grande routine de la formation d’intervalle à la maison. Mélanger et assortir les exercices pour créer l’entraînement idéal pour les voyages, la maison remise en forme ou simplement ajouter un peu de variété à votre routine d’exercice typique.

Commencez par un petit échauffement pendant quelques minutes avec un programme en ligne

Cela peut être la marche, marchant en place ou en marchant côte à côte avec un coach en ligne http://www.moncoach.com. Le but de l’échauffement est d’obtenir votre sang circulant et vous la température du corps montée afin de se préparer à l’exercice d’intensité plus élevée.

Effectuez chaque exercice pendant 30 secondes à deux minutes, selon votre conditionnement et de l’intérêt. https://musculationproteine.wordpress.com/2015/12/03/un-bon-programme-de-musculation-pour-muscler-les-bras/

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